Omtanke Terapi Arbetsfokuserad terapi online
För dig som är klient Logga in i CTNotes

Arbetsfokuserad terapi

Terapi när arbetet påverkar måendet

För dig som fastnat i arbetsrelaterad stress, oro, självkritik eller en svår återgång i arbete. Vi arbetar både med dina mönster och med de arbetsvillkor som faktiskt påverkar dig.

Boka ett första samtal Så fungerar terapin

Videosamtal online · 50 minuter · 1 250 kr inklusive moms

Redan klient? Till din klientsida

Peter Jakobsson i lugn samtalsmiljö

Vanliga utgångspunkter

Du behöver inte veta exakt vad problemet är. Välj den ingång som ligger närmast din situation, så kan du läsa mer om vad terapin kan – och inte kan – hjälpa med.

Arbetsrelaterad stress När krav, ansvar och brist på återhämtning fortsätter att belasta efter arbetsdagens slut. Oro och ältande kring arbetet När granskning, problemlösning och försök att bli säker tar tid från sömn och återhämtning. Prestationskrav och självkritik När ribban fortsätter att flyttas och återhämtning känns som något som först måste förtjänas. Återgång i arbete Psykologiskt stöd i en stegvis process där arbetsplatsens ansvar och de praktiska villkoren hålls tydliga. Kränkningar, mobbning och konflikter När kränkande särbehandling, utfrysning eller svåra konflikter på arbetet påverkar din trygghet och ditt mående. Skadligt bruk och beroende När alkohol, droger, läkemedel eller spel om pengar har blivit ett problem och påverkar vardagen, arbetsförmågan eller återgången i arbete.

Arbetssättet i korthet

Vi undersöker vad som belastar, vad som hjälper för stunden men kostar över tid och vilka förändringar som är möjliga att pröva utan att öka pressen.

Vi kartlägger sammanhanget

Inte bara symtom, utan också roll, krav, resurser, återhämtning, kropp, relationer och livssituation.

Vi formulerar vad som håller problemet igång

Vi letar efter mönster där något hjälper på kort sikt men blir kostsamt över tid, till exempel kontroll, självkritik, överprestation eller undvikande.

Vi tränar små, konkreta förändringar

Behandlingen omsätts i vardagen genom steg som går att genomföra utifrån din kapacitet: återhämtning, gränser, prioritering, svåra samtal eller nya sätt att möta krav.

Läs mer om arbetsfokuserad terapi

Peter Jakobsson, terapeut på Omtanke Terapi

Om mig

Peter Jakobsson

Jag arbetar med arbetsfokuserad terapi med KBT-baserad och compassionfokuserad grund. Perspektivet är både mänskligt och arbetslivsnära: lidande uppstår inte i ett vakuum, utan i relation till krav, ansvar, återhämtning, kropp, relationer och handlingsutrymme.

Läs mer om mig

Samarbete

För företagshälsovård och arbetslivsaktörer

Jag tar emot förfrågningar om konsultstöd inom arbetsrelaterad psykisk hälsa, arbetsanpassning och rehabilitering samt om utbildning och processstöd inom OSA, stress och arbetsmiljö.

Upplägg, omfattning och ansvarsfördelning behöver alltid tydliggöras innan ett uppdrag påbörjas.

Kontakta mig om samarbete

Fördjupning

Längre, forskningsbaserade texter om arbete, psykisk hälsa och förändring.

Uppdaterad

Hur känslor hanteras i grupper

En reflektion om emotioner, gruppdynamik och ledarskap. Grupper påverkas inte bara av känslor som sprids. De reglerar också vilka emotionella signaler som tas på allvar, hur osäkerhet förstås och vad som blir möjligt att göra.

Läs artikeln

Publicerad

När det som minskar stressen också håller den vid liv

Att säga ja, förklara bort ett problem eller undvika ett svårt samtal kan ge lättnad för stunden. Men ibland bidrar samma sätt att skydda sig till att belastningen fortsätter. Det gäller inte bara individer. Även grupper och organisationer kan utveckla mönster som minskar obehaget hos vissa, medan andra får bära konsekvenserna.

Läs artikeln

Se all fördjupning

Frågor inför första samtalet

Några vanliga frågor om format, sekretess, handledning och vad som händer i början.

Är detta terapi eller coaching?

Detta är psykoterapeutiskt arbete under handledning, inte coaching. Vid det första samtalet görs en inledande bedömning av vad du söker hjälp med och om arbetssättet verkar lämpligt.

Vad händer under det första samtalet?

Det första samtalet används för att förstå vad du söker hjälp med, vad som påverkar situationen och om arbetsfokuserad terapi verkar vara en lämplig väg vidare. Du behöver inte ha formulerat en diagnos eller färdig förklaring.

Vad kostar ett samtal och hur långt är det?

Ett samtal är 50 minuter och kostar 1 250 kr inklusive moms.

Sker samtalen online?

Ja. Samtalen erbjuds online. Du behöver kunna sitta ostört och ha en stabil internetanslutning. Vid det första samtalet bedöms också om onlineformatet verkar lämpligt för dig.

Hur bokar jag och varför används BankID?

Du följer länken från Omtanke Terapis bokningssida till CTNotes, där lediga tider visas och BankID används för identifiering. CTNotes öppnas först efter att du aktivt väljer att gå vidare.

Läs fler frågor

Boka ett första samtal

Ta nästa steg utan att behöva formulera allt perfekt.

På bokningssidan ser du pris, längd och villkor för onlinesamtalet och fortsätter sedan till CTNotes. Skicka inte känsliga uppgifter med vanlig e-post.

Boka ett första samtal Så fungerar terapin